Emotional Resourcing mit Mesource®
Warum 
?
Emotionaler Stress ist eines der Kernprobleme des 21. Jahrhunderts. Wie können wir die Herausforderungen der modernen digitalen Leistungsgesellschaft meistern und zurück in unsere Kraft kommen? Der Schlüssel dazu liegt in unseren eigenen Emotionen!
Kommt dir das bekannt vor?
«Der Morgen beginnt mit dem Blick auf das Smartphone. Bereits 60 Sekunden nach dem Aufwachen haben die allermeisten Menschen das Ding in der Hand. Von da an beginnt die Antigravitation: Es startet der Alltag aus Dauerablenkung, Reizüberforderung und multiplen Sehnsüchten. Das Ergebnis: Die eindeutige Richtung, die Gravitation geht verloren. Kurz vor dem Einschlafen legt man das Handy dann wieder zur Seite. Die Gravitation kehrt zurück, der Körper liegt. Aber der Geist fliegt weiter.»
Harry Gatterer, Geschäftsführer Zukunftsinstitut, im Zukunftsreport 2018
Mesource® ist ein von Dirk W. Eilert und Ruben Langwara (beide Eilert-Akademie Berlin, Translating Science Into Emotional Success) entwickeltes, wissenschaftlich basiertes Acht-Wochen-Trainingsprogramm, mit dem die Teilnehmenden lernen können, die eigenen Emotionen so zu nutzen, dass sie zur eigenen Kraftquelle werden und einjeder seinen inneren Kompass finden und richten kann.
Die Kraft im Innen nutzbar machen
Genau daraus leitet sich der Methodenname Mesource ab: Er setzt sich zusammen aus den englischen Wörtern Me (Ich) und Source im Sinne von Ressource. Mesource bedeuet, sich selbst als grösste Kraftquelle und beste Ressource zu nutzen, denn die Lösung finden wir im Inneren und nicht im Aussen.
Die Mesource-Macher sehen dabei Mesource mehr als eine Haltung denn als eine Methode.
Im Training wird den Teilnehmenden gezeigt, wie sie ihre Gefühle und ihr Verhalten effektiv regulieren können, ihr Stresslevel senken und ihre Resilienz steigern können.
Die drei Mesource®-Grundwerte:
Anwendbarkeit, Wissenschaftlichkeit, Effektivität
Anwendbarkeit
Der Fokus einer jeden Mikrotrainingseinheit liegt auf der praktischen Umsetzung der Fähigkeit, die in der jeweiligen Einheit thematisiert wird. Jeder Impuls steuert auf die Übung hin, die Sie im Alltag perfektionieren können.
Wissenschaftlichkeit
Die Mesource-Übungen berücksichtigen die wissenschaftliche Forschung. Die Erkenntnisse, die Sie in den Trainings erhalten, orientieren sich an den aktuellen Studienergebnissen aus der Psychologie, Neurobiologie und allgemeinen Emotionsforschung.
Effektivität
Die Mesource®-Trainer unterstützen Sie nicht nur dabei in Ihre eigene Kraft zu kommen, sondern helfen Ihnen, Mesource® in Ihrem Alltag zu kultivieren. Jede Mikrotrainingseinheit und jede Übung ist dabei ein kleiner Tropfen, der große konzentrische Wellen in Ihrem täglichen Leben erzeugt.
Die Basis des Trainings
Als Basis dafür dienen die Grundbedürfnisse des Menschen wie auch die 12 Primäremotionen.
Vier Grundbedürfnisse und -motive gehören zu unserem inneren Motivkompass:
Ordnung & Stabilität
Hier steht unser Bedürfnis nach Sicherheit im Vordergrund. Innere Sicherheit entsteht, wenn wir die Geschehnisse unseres Lebens verstehen und einordnen können. Sicherheit ist eine wichtige Fähigkeit, um offen zu bleiben für Neues.
Durchsetzung & Einfluss
Hier geht es darum, unseren Selbstwert zu erhöhen und unsere Handlungsfähigkeit für stetigen Wachstum zu nutzen. Damit verbunden sind das Erleben von Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung.
Inspiration & Leichtigkeit
Hier geht darum, mit Leichtigkeit und Offenheit Neuem zu begegnen und die Komfortzone zu verlassen.
Harmonie & Geborgenheit
Hier geht es darum, mit anderen Menschen funktional in Kontakt zu treten. Wir Menschen sind soziale Wesen und streben nach Verbindung und nach Zugehörigkeit. Heute ist bekannt, dass gute zwischenmenschliche Beziehnungen unsere Gesundheit positiv beinflussen.
Motivkompass | © Eilert-Akademie Berlin
Diese Grundmotive resp. deren Erfüllung oder Nichterfüllung sind entscheidend für unsere emotionale Gesundheit und Balance. Denn die Forschung zeigt: Ist eines oder mehrere dieser Grundmotive dauerhaft verletzt oder nicht befriedigt, leidet unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden (vgl. Grawe, 2004, S. 185). Ein unerfülltes oder verletzes Grundmotiv signalisiert unser Körper mit einer emotionalen Stressreaktion. Chronifiziert sich der Stress, wird er zur Krankheit. Nicht umsonst hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress zu einer der grössten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt.
Am Ende des Trainings werden die Teilnehmenden spürbar resilienter mit herausfordernden Situationen umgehen können.